Wo andere Grenzen sehen, entdecke ich neue Wege.

ADHS-Coaching

Das ADHS-Coaching hilft Ihnen, Ihre alltäglichen Herausforderungen besser zu meistern. Sie lernen, Ihre Stärken gezielt zu nutzen, Ihre Konzentration und Produktivität zu steigern und Ihren Alltag besser zu strukturieren. Wir arbeiten an Zeitmanagement, Prioritätensetzung, Impulskontrolle und Stressreduktion, um dein Selbstbewusstsein und deine Eigenverantwortung zu stärken und langfristige Erfolge zu erzielen.

Wollen Sie Ihr Zeitmanagement, Prioritätensetzung, Impulskontrolle und Stressreduktion bearbeiten, um Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Eigenverantwortung zu stärken und langfristige Erfolge zu erzielen?

Ziele

Sie …

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... steigern Ihre Selbstorganisation

Fernglas Icon

… verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit.

Luftsprung Icon

… reduzieren Stress und fördern die Impulskontrolle.

Herz Icon

… stärken Ihr Selbstbewusstsein.

Kommunikation Icon

… verbessern Ihre sozialen Kompetenzen.

Für welche Fragestellungen brauchen Sie Unterstützung?

Kontakt

Inhalte

  • Entwicklung von Strukturen für den Alltag, um besser mit Zeitmanagement und Aufgabenplanung umzugehen, Umgang mit Prokrastination (Aufschieben von anstehenden Aufgaben?
  • Erlernen von Techniken, um die Aufmerksamkeit gezielt zu steuern und Ablenkungen zu minimieren.
  • Strategien zur besseren Kontrolle spontaner Reaktionen, emotionaler Impulse, sowie Frustration und Ungeduld.
  • Unterstützung beim Aufbau eines positiven Selbstbildes und der eigenen Fähigkeiten. Stärkung des Selbstvertrauens durch Erfolge und Fortschritte.
  • Entwicklung von Mechanismen, um Stress zu verringern und eine ausgewogene Work-Life-Balance zu erreichen.
  • Förderung der Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeiten in persönlichen und beruflichen Beziehungen.
  • Unterstützung bei der Definition und Umsetzung persönlicher und beruflicher Ziele durch gezielte Planung und Selbstverantwortung. Regelmässige Erfolgskontrollen und Anpassung der Strategien.

Mit welchen Methoden arbeitet CREA?

Werkzeug

Methoden

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Zusammenarbeit

Methoden und Haltung

Voraussetzung für eine Beratung ist die Bereitschaft aktiv in einen Prozess der Selbstentdeckung und -entwicklung einzusteigen.

Bei der Wahl der Methoden richtet sich CREA nach den aktuellen Bedürfnissen der Kundin / des Kunden und nach ihrer / seiner Persönlichkeit. Der CREA-Coachingansatz ist ressourcen- und lösungsorientiert. Mit Unterstützung von vielseitigen kreativen Methoden, begleitet CREA praxisnah – wenn gewünscht auch draussen in der Natur.

Ablauf und Kosten

In einem telefonischen Erstgespräch wird die Arbeitsweise vorgestellt und das Hauptanliegen besprochen, um abzuschätzen, ob das Angebot passt. Es wird die Dauer und der Zeitraum definiert. Das Erstgespräch ist kostenlos.

Eine Coaching-Sequenz dauert 60 bis 90 Minuten und kostet je nach Dauer Fr. 120.- bis Fr. 150.-. Bei tiefen Einkommen sind Tarifanpassungen möglich.

Je nach Situation werden die Kosten für das Coaching auch von zuweisenden Stellen übernommen.

Das Coaching findet üblicherweise im Rahmen eines Präsenztermins in Biel statt. Coachings sind aber auch möglich per Telefon oder Video (MS Teams).