Du kannst nicht aus einer leeren Tasse schöpfen. Nimm dir Zeit, sie selbst aufzufüllen.

unbekannt

Burnout-Coaching

Fühlen Sie sich oft erschöpft und kraftlos? Haben Sie Schwierigkeiten, nach der Arbeit abzuschalten, und verspüren häufig keine Motivation, zur Arbeit zu gehen? Sorgen Sie sich, dass Sie die alltäglichen Anforderungen und  Belastungen nicht mehr bewältigen können?

Im Burnout-Coaching erkennen Sie Ihre Stressquellen, suchen Lösungen, um Ihren Energiehaushalt zu regenerieren, entwickeln langfristig stärkende Strategien Ihre berufliche und persönliche Balance zurückzugewinnen und Ihre innere Widerstandskraft zu stärken.

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Ziele

Sie …

Strategie Icon

… überblicken Ihre aktuelle Situation.

Lupe Icon

… kennen Ihre Ressourcen und Möglichkeiten.

Fernglas Icon

… erarbeiten für Sie motivierende Perspektiven und haben eine klare Vorgehensstrategie .

Zielscheibe Icon

… können zukünftige, ähnliche Situationen selbstbewusst und souverän managen.

Luftsprung Icon

… gehen mit Schwung und Gelassenheit in den nächsten Lebensabschnitt.

Für welche Fragestellungen brauchen Sie Unterstützung?

Inhalte

Je nach Phase des Burnouts legen wir den Fokus auf…

 

Stressprävention:

  • Sensibilisierung für Überlastungsanzeichen, erkennen von persönlichen und umgebungsbezogenen Erschöpfungsfallen
  • Konkrete Methoden der Stressverminderung und Ressourcenstärkung
  • Aufbau von gesundheitsfördernden Aktivitäten und Verhaltensweisen

 

Begleitung in und aus der Krise:

  • Analyse von Belastungsquellen, Stress-Signale und -Ursachen
  • Reflexion der eigenen Verhaltensmuster, Werte, Normen, Energiequellen und Energiefresser
  • Vermittlung von emotionaler Sicherheit
  • Definition von Entwicklungszielen
  • Entwicklung neuer Handlungsstrategien / Massnahmen zum Stressabbau und Ressourcenaufbau / Aktivierung persönlicher und sozialer Ressourcen
  • Vermittlung von Angeboten zur physischen und psychischen Erholung

 

Beruflicher Wiedereinstieg:

  • Planung des beruflichen Wiedereinstiegs nach einer Abszenz wegen Burnout

Mit welchen Methoden arbeitet CREA?

Werkzeug

Methoden

Gewinnen Sie einen Einblick in den vielfältigen Toolkoffer.

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Zusammenarbeit

Methoden und Haltung

Voraussetzung für eine Beratung ist die Bereitschaft aktiv in einen Prozess der Selbstentdeckung und -entwicklung einzusteigen.

Bei der Wahl der Methoden richtet sich CREA nach den aktuellen Bedürfnissen der Kundin / des Kunden und nach ihrer / seiner Persönlichkeit. Der CREA-Coachingansatz ist ressourcen- und lösungsorientiert. Mit Unterstützung von vielseitigen kreativen Methoden, begleitet CREA praxisnah – wenn gewünscht auch draussen in der Natur.

Ablauf und Kosten

In einem telefonischen Erstgespräch wird das Hauptanliegen besprochen und die Arbeitsweise vorgestellt, um abzuschätzen, ob das Angebot passt. Es wird die Dauer und der Zeitraum definiert. Das Erstgespräch ist kostenlos.

Das Coaching findet üblicherweise im Rahmen eines Präsenztermins in Biel statt. Coachings sind aber auch möglich per Telefon oder Video (MS Teams).

Eine Coaching-Sequenz dauert normalerweise 1 Stunde.

Kosten für Privatpersonen: Fr. 120.- / Stunde. Bei tiefen Einkommen sind Tarifanpassungen möglich.

Je nach Situation werden die Kosten für das Coaching auch von zuweisenden Stellen übernommen.

Kosten für zuweisende Stellen Fr. 150.- / Stunde. Gerne erstelle ich eine Offerte.