Lebensphasen-Coaching

Älterwerden betrifft uns alle – aber jede/-r erlebt es anders. Das Coaching bietet praxisnahe Impulse, Reflexionen und Übungen, um den eigenen Weg ins Älterwerden aktiv zu gestalten. Es lädt dazu ein, persönliche Ressourcen zu stärken, das eigene Selbstbild zu überprüfen und mit Neugier auf das Kommende zu blicken – unabhängig vom aktuellen Lebensalter.

Sie …

… setzen sich bewusst und reflektiert mit ihrem Älterwerden auseinander.

… entwickeln eine persönliche Haltung zur nächsten Lebensphase – jenseits von Klischees und gesellschaftlichen Erwartungen.

… klären, was ihnen wichtig ist, was sie stärkt und was sie loslassen möchten.

… entdecken und stärken ihre individuellen Ressourcen für kommende Lebensphasen.

… gestalten den Übergang in neue Lebensabschnitte aktiv, selbstbestimmt und zuversichtlich.

Mein Alter und ich

Selbstbild und Fremdbild: Wie sehe ich mich?

Innere Haltungen und gesellschaftliche Bilder erkennen

Stärken nutzen und ausbauen

Eigene Ressourcen (wieder-)entdecken

Kompetenzen, Erfahrungen und Talente weiterentwickeln

Perspektivwechsel: Älterwerden neu denken

Was verliere ich – was gewinne ich?

Zwischen Gelassenheit und Gestaltungskraft

Was ist kostbar?

Werte, Sinnfragen und Lebensprioritäten klären

Was trägt mich? Was erfüllt mich?

Schutzfaktoren für ein gutes Älterwerden

Resilienz stärken: psychisch, körperlich, sozial

Umgang mit Veränderungen und Übergängen

Grenzen akzeptieren – Spielräume nutzen

Realistische Erwartungen entwickeln

Mit Einschränkungen umgehen, ohne zu resignieren

Reifer, freier, unabhängiger

Autonomie und Selbstverantwortung

Lebenslust und neue Freiheit entdecken

Was nehme ich mit?

Bilanz ziehen, Zukunft gestalten

Persönliche Entwicklung bewusst weiterführen

Angelehnt an Konzept: Coaching, sechs Trainingsprogramme für einen gelassenen Alltag, Spiegel Verlag